吴治江匆忙的吃了饭后，做了短暂的休息，又开始了晚上的体能和格斗训练，说是有格斗训练，其实也就是将老枪教的几个动作反复练习，其实主要的还是体能训练。
几天下来吴治江的绕营地跑达到了五十四圈，时间也基本上能控制在二十分钟内内完成，而俯卧撑、仰卧起坐也都能完成五百四十个了、单腿深蹲起立每一边都是二百四十个，时间也能在规定之内完成，其它的引体向上、臂撑上、卷身上等训练也都在质量和数量上有了提高。
不过最难完成的还是老枪教的几个动作，象身体弧旋，要求人整个身体成一个弧形，进行旋转，而且要求进行快速顺时针十圈半，然后立即反向快速逆时针一圈半，然后再顺时针九圈半、逆时针二圈半以此类推的进行不停旋转。
也就是说开始顺时针不停减少，逆时针不停增加，一直到顺时针降到一圈半，而逆时针达到十圈半后，在进行方向调整逆时针开始不停减少，顺时针又开始不停增加。
这也周而复始不停旋转，从顺时针十圈半，逆时针一圈半开始到旋转恢复到顺时针十圈半，逆时针一圈半为止算一组，光这个动作就要求从开始的五十组，以每天一组的速度递增，现在需要做五十四组，每次做完这个动作吴治江都恶心得想呕吐。
这还是几个动作中的一个，如踢腿，要求单腿前后左右提出过肩，先右腿再左腿，然后双腿跳起前后左右并脚踢出，高度也要达到过肩才算合格，而也是单腿和双腿全部踢完算一组，要求也是从五十组开始，每天增加一组。