走吧，今天上午前两个小时都是负重跑，而这个负重跑不要求你有多快的速度，而是要求你在跑的同时，按要求，时刻注意调整自己的步幅跨距，手臂摆频率，不同的跨距速度，跟上不同的摆臂频率，这些一定要注意，你先适应，不行我在纠正。
吴治江跟着傻豹，慢慢的开始向外跑去，开始吴治江感觉到行动都困难，全身心的都集中在跑起来的运动上，整个人看似在跑，其实同慢走也差不了多少，而且脚抬起来后，基本没法控制，很快的就落了下去，就像几百米高的重物落地一样，发出沉闷的声音，就像要将地面砸出一个坑一样，而落脚的中心也是摇摆不定，一会左一会右的，就像是头重脚轻的不倒公一样。
两人就这样跑出营房一两公里后，吴治江才慢慢开始适应，注意力开始慢慢的集中在步幅和手臂摆动上，不过这种情况没有坚持到好久，大约只要几百米远，吴治江就不行了，体能开始跟不上，整个人全身都浸泡水中一样，全身的汗水已经不能用水珠来形容，而是向下雨一样不停流出，整个人面容也因为需要用力，而胀得满面通红，全身青筋都冒了出了。
旁边的傻豹也递过一个水壶，里面是加盐和加维生修复液的水，来补充他不停消耗的水分和身体中的维生素和营养，以保持不断消耗的体力。
同时，傻豹在旁边不停的鼓励他坚持，没有因为他消耗过大而让他停下来，傻豹知道这是最关键的时候，只要挺过这一段时间，吴治江就会好起来，只有在强大的压力下，才能激发他的潜能，让他潜在的能量，爆发出来，就像将一个长期关闭的水龙头打开一样，让里面的东西向水一样流出来，以滋养身体，爆发潜能。
严格意义上说，这时应该停下来，不然就将对吴治江的身体造成损害，但傻豹在水壶中加了半支修复液，要知道这种修复液具有很强的修复能力，能将身体受到的一般损伤很快修复，同时提升当事人的体能.