星期五早晨依旧是武装越野训练，晚上还是由老枪和扳手负责他体能和格斗方面的训练，训练的量可以根据情况适当增加，不过也要控制一个度，其它时间不进行具体的训练安排，吴治江你自己可以休息，调整一下自己的身体状态，或者根据自己的身体情况，结合一周的训练，进行有针对xìng的调整加练。
星期六的训练同星期五一样，除了早晨的武装越野训练，就是晚上的体能格斗训练，其它时间你根据自己的训练来确定训练内容，也就是说如果你觉得这周还有谁教的东西没有学会或者完成，你就可以联系他，对你进行有针对xìng的训练补充，当然如果全部都没有问题那就根据自己的喜好安排，不一定要训练，哪怕休息也是可以的。
周七这天我会安排进行实战对抗训练，这些都是老习惯了，只不过是加了个新人而已，现在我说下分组情况。
a组由吴治江，小刀，傻豹，老枪，轰炸机五人为一组。
剩下的猎鹰，坦克，机枪，菜鸟，扳手一组为b组。
而周七的训练每周都会作出调整，训练的内容包括武装对抗，近身实战对抗，zìyóu搏杀，进攻防守，单兵对抗等，希望大家在对抗训练中，把它当成真正的战斗来进行。